Hans Eberspächer: Mentales Training

Hans Eberspächer: Mentales Training. Ein Handbuch für Trainer und Sportler (Copress Sportinform)

Wenn man sich mit verschiedenen Formen von Visualisierungstechniken bzw. Mentaltraining beschäftigt, so stellt sich immer wieder heraus, dass die Bücher aus dem Bereich des Sports wesentlich konkreter sind als die aus dem Bereich der Persönlichkeitsentwicklung bzw. dem Business.

D.h. die Vorgehensweise ist klar, anschaulich und konkret, während sonst Formulierungen vorherrschen wie "Stellen Sie sich gefühlvoll vor, dass ...". Was man sich vorstellen soll (Weg oder Ziel), wie man es sich vorstellen soll (verbal, bildhaft etc.) oder gar, wie man sich etwas "gefühlvoll" (im Ggs. zu gefühllos) vorstellen soll, bleibt zumeist im Dunkeln.

Natürlich können Visualisierungen im Sportbereich wesentlich konkreter sein, da jede Sportart nur aus einer sehr begrenzten Anzahl von Bewegungsabläufen besteht, die man mittels Mentaltechnik optimal und wiederholbar abzurufen lernt. Da im Sport die Wirksamkeit sehr einfach messbar ist, ist es naheliegend, dass sich dort sehr viel schneller wirksame Techniken entwickeln lassen. Und die wirkungslosen werden eben eliminiert - anders als im Business- oder Persönlichkeitsbereich.

In dem Maße, wie es gelingt, die eigene Tätigkeit in wenige wiederholbare Abläufe zu zerlegen bzw. wenige Engpass-Abläufe zu identifizieren, die man optimieren möchte, können jedoch auch die Sport-Mentaltechniken auf den Business-Bereich übertragen werden. Und hier liegt dann auch der wirkliche Gewinn gegenüber vielen Laberbüchern.

Natürlich kommt man um den ersten, gerade bei komplexen Jobs nicht ganz einfachen, Schritt der klaren Identifikation des Engpass-Ablaufs nicht herum.

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